Hot news :

Bánh tráng cuộn bao nhiêu calo? Ăn bánh tráng cuộn có béo không?

Rate this post

Bánh tráng cuộn là món ăn đường phố vô cùng nổi tiếng với các bạn trẻ. Bên cạnh bánh tráng nướng và bánh tráng trộn thì bánh tráng cuộn cũng được rất nhiều người yêu thích. Nhân bánh tráng cuộn khá đa dạng và có thể biến tấu thành nhiều kiểu, chấm cùng nước chấm chua ngọt  tạo nên sự khác biệt của món ăn này. Bên cạnh đó cũng có nhiều bạn lo lắng rằng nguyên liệu và nước chấm của món ăn này nhiều calo, dễ gây béo. Vậy thực hư bánh tráng cuộn bao nhiêu calo? Ăn bánh tráng cuộn có béo không? Cùng đọc bài viết này để tìm hiểu nhé.

Bánh tráng cuộn bao nhiêu calo?

Bánh tráng cuộn bao nhiêu calo? Có khá nhiều loại bánh tráng cuộn vì vậy mà lượng calo cũng khác nhau.

Bánh tráng cuộn bao nhiêu calo?
Bánh tráng cuộn bao nhiêu calo?

Dù sinh sau đẻ muộn nhưng bánh tráng cuộn có sức hút không thua kém gì bánh tráng trộn và nướng đâu nhé. Thời gian gần đây, món bánh tráng cuộn bơ đang làm mưa làm gió trong thế giới ăn vặt.

Ngoài cuộn bơ, nó còn được cuộn cùng các loại nhân khác nhau như chay, thập cẩm, sốt me…Tất cả những cách làm này đều rất thơm ngon.

Bánh tráng cuộn được rất nhiều người ưa thích bởi hương vị thơm ngon của nó. Nhân được cuộn phổ biến nhất đó là cuộn cùng với các nguyên liệu như: tép khô, rau răm, hành phi, trứng cút, xoài xanh, lạc… và chấm cùng nước sốt chua ngọt đậm đà khiến nhiều người mê mẩn món ăn này.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong 100g bánh tráng cuộn chứa từ 300 – 400 calo. Một con số khá lớn.

Ăn bánh tráng cuộn có béo không?

Bánh tráng cuộn bao nhiêu calo?
Ăn bánh tráng cuộn có béo không?

Giống như bánh tráng nướng, bánh tráng cuộn cũng chứa lượng calo khá cao. Vì vậy mà nếu ăn nhiều bánh tráng cuộn sẽ rất dễ gây tích mỡ, thừa cân.

Trong 100g bánh tráng cuộn chứa tới 300-400 calo, lượng calo này khá lớn. Vì vậy những bạn đang trong quá trình ăn kiêng giảm cân nên hạn chế ăn món ăn này.

Nếu bạn không muốn cân nặng tăng vụt thì chỉ nên ăn vào buổi sáng hoặc chiều, tránh ăn vào buổi tối. Bởi nếu ăn vào buổi tối, cơ thể bạn sẽ không kịp tiêu hao năng lượng từ đó gây ra hiện tượng tích mỡ. Nếu để tình trang này diễn ra trong một thời gian dài thì có khả năng bạn sẽ bị béo phì.

Trong bánh tráng cuộn chứa lượng calo và chất béo lớn vì vậy mà nếu bạn đang muốn giảm cân giữ dáng thì nên hạn chế ăn món này. 1 tháng chỉ nên ăn từ 2-3 lần để không làm ảnh hưởng đến cân nặng. 

Cách ăn bánh tráng cuộn không béo

Nếu bạn là tín đồ của món bánh tráng cuộn này thì nên học theo những mẹo sau để bánh tráng cuộn chứa ít calo hơn và tốt cho sức khỏe nhé.

  • Hạn chế sử dụng các loại sốt, gia vị và đường pha vào trong nước chấm. Chúng sẽ khiến lượng calo trong bánh tráng đã cao nay lại càng cao. Hoặc bạn có thể bỏ qua nước chấm và chỉ ăn bánh tráng cuộn thôi. 
  • Ăn cùng một số loại rau củ như dưa chuột… vào bánh tráng cuộn.
  • Hạn chế dùng các loại bơ động vật, mỡ động vật và các loại dầu ăn để rán bánh.
  • Nên cho các loại như thịt nạc như bò, ức gà và trứng vào bánh tráng cuộn.
  • Chỉ nên ăn bánh tráng cuộn vào buổi sáng, chiều. Không nên ăn vào buổi tối vì rất dễ gây tích mỡ, tăng cân.

Cách làm bánh tráng cuộn bơ

Món bánh tráng cuộn bơ đã làm mưa làm gió trong một thời gian dài, hiện tại vẫn chưa có dấu hiệu giảm nhiệt. Vậy cùng tìm hiểu cách làm món bánh tráng thơm ngon này nhé.

Bánh tráng cuộn bao nhiêu calo?
Bánh tráng cuộn bơ

Nguyên liệu làm bánh tráng cuộn bơ

Để làm món bánh tráng cuộn bơ thơm ngon bạn cần chuẩn bị đầy đủ các nguyên liệu sau đây:

  • Bánh tráng dẻo
  • 20 quả trứng cút
  • 2 quả trứng gà
  • 100g mực khô
  • 1 quả xoài xanh, rau răm, chanh
  • Gia vị: dầu ăn, muối tôm, Lạc, hành phi, tương ớt

Sơ chế nguyên liệu

  • Xoài xanh rửa sạch, gọt vỏ và bào thành sợi nhỏ
  • Rau răm nhặt bỏ gốc, lá úa, rồi rửa sạch, cắt nhỏ vừa ăn.
  • Lạc đem đi rang vàng, rồi dùng cối giã nhỏ.

Luộc trứng cút

Cho trứng cút vào nồi, đổ nước, đun sôi. 

Tiếp đến bóc vỏ và cắt đôi quả trứng để cuộn dễ dàng hơn

Làm sốt bơ dầu

Đập lòng đỏ trứng gà vào bát con, vắt nước cốt chanh vào và dùng đũa đánh đều trứng. Sau đó cho 2 thìa dầu ăn vào đánh mạnh, đánh đến khi hỗn hợp bông và đặc lại là đã có sốt bơ thơm ngon rồi.

Cuốn bánh tráng

Bạn chỉ cần rải bánh tráng ra thớt hoặc đĩa, sau đó cho từ nguyên liệu ở trên vào cuộn thật chắc tay. Cuối cùng bạn chỉ cần cắt bánh ra thành những miếng vừa ăn rồi thưởng thức thôi.

Hy vọng qua bài viết này của Giảm mỡ an toàn đã giúp bạn giải đáp thắc mắc “Bánh tráng cuộn bao nhiêu calo?” Ăn bánh tráng cuộn béo không? cũng như cách làm bánh tráng cuộn bơ siêu đơn giản. Món ăn này rất hấp dẫn nhưng bạn không nên ăn thường xuyên nhé. Lượng calo và chất béo trong bánh tráng cuộn rất dễ gây béo phì đấy.

 

Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!

Bình luận
Viết bình lun của bạn
Bình luận
X
️🎯 Đừng bỏ lỡ
X
Chat với chuyên gia