Bánh in bao nhiêu calo? Liêu ăn bánh in có béo không?

Cập nhật ngày: 07/06/2022

Bánh in được xem là món bánh truyền thống ở Huế, mà khi đến Huế bạn không thể bỏ qua món bánh này. Thông thường, trong bánh được cho vào khuôn để đúc, đáy bánh sẽ được khắc họa tiết khác nhau. Nhưng một chiếc bánh in được làm từ bột nếp, bột năng, bên trong thường có nhân đậu xanh, đường,… thì sẽ chứa bao nhiêu calo? Đây là câu hỏi được nhiều chị em đang quan tâm vấn đề cân nặng đều đang thắc mắc. Vậy liệu bánh in có bao nhiêu calo ? Chúng ta hay cùng đọc bài viết dưới đây để có câu trả lời chính xác nhất nhé !

Bánh in bao nhiêu calo

Bánh in có bao nhiêu calo? Bánh Ngày nay, khi có quá nhiều loại bánh hấp dẫn như bánh pía, bánh rán, bánh chưng, giò, bánh tráng, bánh trung thu, đậu xanh, bánh nướng … khiến chúng ta luôn rơi vào tình trạng dư calo. Thực phẩm là mối quan tâm hàng đầu trong bữa ăn hàng ngày.Bánh in bao nhiêu calo cũng là một trong những vấn đề được người dùng tìm kiếm trong những ngày gần đây.Vậy 1 cái bánh bao nhiêu calo? Các bạn cùng Giảm mỡ an toàn đi tìm hiểu nhé!
Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, 100g gạo nếp chứa 97 kcal, 100g đậu xanh chứa 105 kcal, 100g bột năng 381kcal, 100g cùi dừa chứa khoảng 250 kcal, 100g đường chứa 386 kcal.

Công thức để làm 6 chiếc bánh in truyền thống như sau:

Nguyên liệu:

– 600g bột nếp: 582 kcal
– 40g bột năng: 150 kcal
– 6-8 chiếc lá nếp/ lá dứa
– 550g đường : 2123 kcal
– 220ml nước lọc
– 2 muỗng cà phê nước hoa bưởi nước hoa bưởi
– ¼ muỗng cà phê nước cốt chanh

=> Tổng lượng calo nguyên liệu làm 7 cái bánh in 2855 kcal, 1 chiếc bánh in truyền thống khoảng 120g chứa 406 kcal.

Với cách tính trên bạn hoàn toàn có thể tính lượng calo trong bánh in nhân đậu xanh và bánh in nhân dừa rồi phải không? Với lượng calo mà 1 cái bánh in cung cấp cho cơ thể thì liệu ăn bánh in có mập không?

Ăn bánh in có béo không

Theo chuyên gia dinh dưỡng, một trong những nguyên nhân gây tăng cân, béo phì là do chế độ ăn uống không khoa học.

Thực phẩm có đường, chẳng hạn như bánh ngọt và kẹo, và đồ uống, chẳng hạn như sô-đa và nước trái cây, có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất của bạn, làm giảm khả năng đốt cháy chất béo. Đặc biệt, chất béo chuyển hóa được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm, bao gồm thức ăn nhanh và bánh nướng, chẳng hạn như bánh nướng xốp hoặc bánh quy giòn. Có thể gây viêm và béo phì.
Ăn vào (bánh phục linh) có béo không? – Câu trả lời là có. Bánh in là một trong những loại bánh chứa nhiều tinh bột và lượng đường cao nên được xếp vào loại không tốt cho sức khỏe đối với bệnh nhân béo phì, tim mạch và tiểu đường.

Cách ăn bánh mì không béo

Bánh in (bánh phục linh) có thể được ăn vào bất kì thời điểm nào trong năm, song phổ biến nhất chắc phải gần gần dịp Tết. Bàn thờ cúng tổ tiên của người miền Tây rất hay có mấy loại bánh xanh xanh đỏ đỏ đẹp mắt. Bí quyết để đảm bảo sức khỏe cũng như không ảnh hưởng đến cân nặng là bạn biết cách ăn kiêng khoa học, không dư thừa calo. Đối với bánh trong cũng vậy, bạn hoàn toàn có thể thưởng thức chúng với số lượng phù hợp.

Nếu bạn vẫn chưa biết cách lên kế hoạch ăn kiêng với bánh in tốt nhất thì có thể tham khảo thực đơn sau:

Bữa sáng: 1 bánh mì kẹp trứng (270 kcal)

Bữa phụ: 1/2 bánh in + 1 tách trà xanh (200 kcal)

Bữa trưa: 1 bát cơm + 100g thịt + rau luộc (600 kcal)

Bữa phụ: 1/2 trái táo (50kcal)

Bữa tối: 1 bát cơm + 100g thịt + rau luộc (600 kcal)

=> Tổng lượng calo trong 1 ngày: 1720 kcal => Ăn bánh in không béo

Qua bài viết trên của Giảm mỡ an toàn chắc hẳn các bạn đã nắm được bánh in bao nhiêu calo rồi đúng không nào? Từ đó có thể thiết lập thực đơn giảm cân hợp lí để có thể giảm cân hiệu quả. Chúc các bạn giảm cân thành công.

Nếu bạn quan tâm đến cân nặng và luôn lo lắng về việc ăn cái này, uống cái kia có béo không thì có thể tham khảo thêm về những liệu trình giảm mỡ toàn thân bằng công nghệ cao của Hoa Kỳ tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada. Chị em có thể giảm 20kg trong 1 tháng mà không phải sử dụng phương pháp thẩm mỹ xâm lấn, không cần ăn kiêng hay mất thời gian nghỉ dưỡng. Nếu muốn tìm hiểu chi tiết chi phí giảm béo toàn thân bằng công nghệ này thì chị em có thể ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được tư vấn viên của Nevada hỗ trợ sớm nhất

Bình luận