Đâu là cách giảm mỡ bụng bằng chanh và gừng hiệu quả nhất

Có nhiều người sử dụng chanh và gừng như một trong những thức uống thúc đẩy hiệu quả giảm mỡ bụng trong quá trình tập luyện và ăn kiêng. Thực tế thì uống nước chanh gừng có thể giảm mỡ bụng khá tốt ngoài ra còn nhiều lợi ích khác cho sức khoẻ. Cùng xem ngay cách giảm mỡ bụng bằng chanh và gừng trong bài viết sau nhé.

Cách giảm mỡ bụng bằng chanh và gừng có hiệu quả?

Uống nước chanh gừng giảm mỡ bụng nhờ thành phần chính đó là chanh và gừng, bản thân đó đã được chứng minh có hiệu quả giảm mỡ bụng, cụ thể như sau:

Gừng có chứa các hợp chất gọi là gingerols và shogaols. Các hợp chất này kích thích một số hoạt động sinh học trong cơ thể khi hấp thu gừng. Những hoạt động sinh học này không trực tiếp giải quyết tình trạng thừa cân, nhưng chúng giúp ngăn ngừa tổn thương tim mạch và các tác dụng phụ khác của việc thừa cân trong khi bạn cố gắng đưa cân nặng của mình về một con số mong muốn.

Bên cạnh đó việc hấp thu gừng sẽ làm cơ thể no lâu hơn, có tác dụng chống béo phì, giúp thức ăn tiêu hóa nhanh hơn và kích thích cơ thể đẩy nhanh tốc độ tiêu hóa thức ăn qua ruột kết. Nghiên cứu cho thấy rằng gingerols có thể ổn định lượng đường trong máu. Giữ lượng đường trong máu ổn định giúp hạn chế nguy cơ mắc tiểu đường, một nguyên nhân gây béo hàng đầu.

Chanh là nguồn cung cấp vitamin C và chất chống oxy hóa giúp tiêu hóa tốt hơn. Chanh cũng có đặc tính lợi tiểu, có thể giúp giải độc cơ thể, từ đó giúp đốt cháy chất béo. Chanh cũng được biết đến để tăng cường trao đổi chất. Nhưng dùng quá nhiều có thể gây khó chịu cho dạ dày và ảnh hưởng đến răng của bạn.

Khi kết hợp gừng và chanh để giảm cân, Đây là cách để giữ cho cơ thể khỏe mạnh. Nước chanh có thể hoạt động như một chất ức chế sự thèm ăn, ngoài ra còn chứa lượng vitamin C cao.

Cách giảm mỡ bụng bằng chanh với gừng

Thêm một lát chanh vào trà gừng hoặc đồ uống có gừng có thể giúp uống nhiều hơn. Uống đồ uống có lợi từ chanh và gừng hai hoặc ba lần một ngày để tối đa hóa khả năng hydrat hóa và ức chế sự thèm ăn khi ăn kiêng.

Thực hiện theo các công thức uống nước chanh gừng giảm mỡ bụng sau, điều này sẽ giúp tăng lợi ích của gừng, chủ yếu là về giảm mỡ:

Nước ấm với chanh và gừng

Uống một đến hai ly nước ấm vào sáng sớm sẽ giúp bắt đầu đánh tan mỡ bụng. Thêm vào chanh và gừng, và bạn đã có cho mình một hỗn hợp tuyệt vời có thể giúp giảm cân cực kỳ hiệu quả.

Chanh và gừng với trà xanh

Loại trà thanh nhiệt giải độc này rất phù hợp để uống vào buổi chiều, có thể là sau khi ăn trưa. Trà xanh là một trong những thức uống hàng đầu để giảm mỡ, vì nó được cho là giúp làm tan mỡ bụng một cách hiệu quả.

Nước chanh, dưa hấu, gừng và bạc hà

Tất cả bốn thành phần trong đồ uống này giúp cho cơ thể giữ cho bạn đủ nước trong khi thải độc tố ra khỏi cơ thể và giúp giảm cân nhanh hơn. Thêm một quả chanh thái lát và một quả dưa chuột thành lát mỏng và nạo một ít gừng – khoảng một thìa canh. Rửa sạch nửa cốc lá bạc hà và để sang một bên; uống nó.

Súp ăn kiêng gừng và chanh

Nó là một món súp giảm cân lý tưởng cho những người muốn giảm cân nhanh hơn. Sẽ tốt nhất nếu xào một ít ớt xanh, gừng, tỏi và hành tây xắt nhỏ, nấu trong dầu ô liu và thêm nước dùng rau củ khi hành tây chuyển sang màu nâu vàng. Giữ lửa nhỏ trong một thời gian ở nhiệt độ trung bình. Bây giờ thêm nước cốt chanh và muối theo hương vị mong muốn. Tắt lửa và thưởng thức.

Detox chanh, dưa chuột, gừng

Cắt một quả chanh cỡ vừa và một quả dưa chuột thành lát mỏng. Nghiền một ít gừng – thêm một thìa chanh ngâm cùng với hỗn hợp trên. Thức uống detox chanh và gừng này sẽ tăng khả năng miễn dịch, kích thích tiêu hóa, tránh táo bón và giúp giảm mỡ.

Cách giảm mỡ bụng bằng chanh và gừng không thể đem lại hiệu quả nếu thiếu phương pháp ăn kiêng, sinh hoạt điều độ và chế độ tập luyện hợp lý. Nếu muốn giảm mỡ bụng bằng các phương pháp hiện đại hơn, hãy đến ngay các spa giảm béo toàn thân để nhận được tư vấn cụ thể

Bình luận