Hé lộ điều ít ai biết về Uống nước ép cà rốt có giảm cân không?

Cách giảm cân tự nhiên bằng nước ép giảm cân không cân dùng thuốc đang được rất nhiều chị em và những người dư cân đang rất quang tâm. Và nước ép cà rốt đang được biết đến với công dụng giảm cân hiệu quả, thần tốc mà vô cùng an toàn. Vậy nước uống cà rốt có giảm cân không? Chúng ta cùng đọc bài viết dưới đây để có lời giải đáp nhé!

Uống nước ép cà rốt có giảm cân không

Uống nước ép cá rốt có giảm cân không? Cà rốt là một loại rau thân thiện với việc giảm cân, giúp làm sạch gan. Và nước ép cà rốt giảm cân không thể thiếu trong chế độ ăn uống. Ngoài việc ăn cà rốt, nhiều người khuyên bạn nên uống sinh tố, nước ép cà rốt vào chế độ ăn một cách khoa học, hoàn toàn có thể giúp bạn “đánh bay” lượng dư thừa nhanh chóng. Nhiều nghiên cứu cho thấy nước ép cà phê kém hiệu quả hơn so với ăn cà rốt. Liệu uống nước ép cà rốt có giảm cân không? Các bạn cùng Giảm mỡ an toàn đi tìm hiểu thành phần của cà rốt nhé!

Thành phần trong nước ép cà rốt giảm cân

Với một ly nước ép cà rốt chỉ chứa:

• 93 calo
• 0,4 chất béo
• 22g carbohydrate
• 9g đường.
• 1,9g chất xơ.

Do đó, một cốc nước ép cà rốt sẽ là sự bổ sung hoàn hảo cho chế độ ăn kiêng giảm cân của bạn.

Uống nước ép cà rốt kích thích tiết mật, có thể giúp tăng tốc độ trao đổi chất, thúc đẩy giảm cân. Mật là một chất lỏng giúp phân hủy chất béo và hấp thụ các vitamin và khoáng chất tan trong nước và tan trong chất béo. Ngoài ra, nước ép cà rốt rất giàu vitamin B1, B2 và B6, những loại vitamin này đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa chất béo và protein cũng như giảm căng thẳng và trầm cảm.

Trong cà rốt cũng chứa khá nhiều chất xơ, chỉ cần tiêu thụ một cốc nước ép cà rốt có thể thúc đẩy tiêu hóa lành mạnh và tăng cảm giác no với lượng calo tương đối. Nước ép cà rốt chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi như sắt, phốt pho, kali, mangan giúp hỗ trợ sức khỏe và giảm cân.

Thực đơn uống nước ép cà rốt giảm cân

Để có một vóc dáng thon gọn kèm theo đó là làn da mịn màng, khỏe mạnh thì chắc chắn các bạn không thể bỏ qua thực đơn giảm cân bằng nước ép cà rốt dưới đây. Các làm vô cùng tiện lợi và nhanh gọn, có thể uống bất kì lúc nào.

• Nước ép cà chua và cà rốt giảm cân, đẹp da

Cà chua và cà rốt là sự kết hợp tuyệt vời cho một công thức giải khát hiệu quả cho mùa hè vừa bổ dưỡng. Thức uống này giúp no lâu lại có tác dụng giảm cân hiệu quả. Nếu cảm thấy hơi khó uống, bạn có thể chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày.

Nguyên liệu:

+ Cà rốt 4 củ vừa
+ Cà chua 6 quả nhỏ
+ Một ít muối
+ Đá viên tùy nhu cầu
+ 2 muỗng canh nước chanh

Cách làm:

Cắt cà rốt thành khối vuông nhỏ và cà chua thành các phần tư và để đông lạnh từ 2 tiếng trở lên. Cho các viên cà chua đông lạnh vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn. Thêm những viên cà rốt đông lạnh và xay trộn một lần nữa. Thêm muối và tiêu bột vào vào. Thêm đá viên, nước cốt chanh vào sau cùng và xay lại. Cho đá vào và thưởng thức

• Cách pha sinh tố cà rốt với dứa giảm mỡ

Dứa là loại quả có tác dụng thải độc rất tốt. Đối với những người cảm thấy khó uống với mùi vị của cà rốt, khi kết hợp với dứa, vị ngọt và chua thanh của dứa sẽ giúp bạn dễ uống hơn.

Nguyên liệu:

+5 củ cà rốt rửa sạch, gọt vỏ và băm nhỏ
+½ quả dứa chín lớn – gọt vỏ và cắt nhỏ
+1 cốc nước (nước lọc hoặc nước dừa)
+1 ít đá tùy sở thích

• Tuyệt chiêu uống nước cà rốt, cam loại bỏ mỡ thừa

Bắt đầu ngày mới với sinh tố cam và cà rốt đầy sức sống cho bữa sáng. Với gừng bổ sung và sinh tố, nó sẽ cung cấp cho bạn vitamin C. Vừa đẹp dáng, sáng da mà lại cung cấp thêm sức đề kháng.

Nguyên liệu:

+1 quả cam vừa, gọt vỏ và tách múi
+2 củ cà rốt gọt vỏ và cắt nhỏ
+Vài lát xoài đông lạnh
+½ muỗng canh gừng tươi băm nhỏ
+Một ít bột quế
+1 cốc sữa hạnh nhân vani không đường
+Một ít đá viên, nếu thích

Thực hiện:

Cho cam, cà rốt, xoài, gừng, quế và sữa vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Thêm đá viên nếu muốn để làm lạnh hơn và thưởng thức. Vì sinh tố này chứa nhiều vitamin C nên bạn không nên uống vào buổi tối.

• Bật mí công thức nước ép cà rốt với rau cần tây

Cần tây chính là tri kỷ của phái đẹp khi mang lại rất nhiều lợi ích cho giảm cân. Nước ép cần tây cà rốt ngoài ít calo, làm cho chúng ta no lâu mà còn hỗ trợ rất tốt cho tiêu hóa.

Nguyên liệu:

+1 củ cà rốt sạch
+1 quả táo sạch
+2 cọng cần tây
+1/2 quả chanh

Cách làm:

Chuẩn bị rau + trái cây: rửa sạch và cắt nhỏ theo kích thước vừa với máy ép trái cây của bạn
Ép cà rốt, táo và cần tây theo thứ tự
Vắt chanh bằng tay vào nước sau khi tất cả các loại rau củ + trái cây khác đã được ép lấy nước và sau đó khuấy đều. Có thể thêm đá và thưởng thức ngay

• Một sự kết hợp độc đáo giữa táo, cà rốt và gừng

Sự kết hợp giữa táo, cà rốt và gừng tạo thành nước ép hỗ trợ giảm cân, đốt cháy chất béo dư thừa qua hệ bài tiết, tăng cường hệ miễn dịch vì chứa nhiều vitamin, giúp cơ thể sản xuất nhiều tế bào trong tủy và xương, chống lại một số loại virus có hại cho sức khỏe. Hơn nữa, gừng và táo là hai loại thực phẩm bảo vệ tim, giảm nguy cơ mắc bệnh tim rất hiệu quả. Ngoài ra, ngăn ngừa một số bệnh ung thư như ung thư vú, dạ dày, buồng trứng,…

Nguyên liệu:

+1 quả táo

+1 quả cà rốt

+30ml nước củ gừng ép.

Cách làm:

Xay toàn bộ nguyên liệu trên với sau, có thể thêm 1 chút đã nếu muốn.

Đối tượng không nên uống nước ép cà rốt giảm cân

• Nước ép cà rốt thường được coi là an toàn nhưng có thể có tác dụng phụ ở một số người. Theo một số phát hiện, người dị ứng với một số loại phấn hoa rất có thể dị ứng với cà rốt. Đây là chứng dị ứng với một số thành phần protein nhất định, tuy chứa rất ít trong rau, củ.
• Nếu bạn nhạy cảm với phấn hoa bạch dương hoặc phấn hoa ngải cứu, bạn có thể dị ứng với cà rốt. Điều này có thể khiến miệng bạn bị ngứa hoặc ê buốt, thậm chí gây sưng cổ họng hoặc sốc dị ứng nghiêm trọng.

Lưu ý khi uống nước ép cà rốt giảm cân

Mặc dù là loại rau củ chứa nhiều vitamin có lợi cho sức khỏe, chất xơ trong nước ép cà rốt có tác dụng ngăn cảm giác thèm ăn, giúp bạn no lâu hơn. Nhưng không nên uống quá nhiều nước ép cà rốt vì:

• Ngộ độ nitrat: Nếu ăn quá nhiều cà rốt có thể dẫn đến ngộ độc ddoocjo nitrat, gây ra methemoglobine trong máu, khiến máu không cung cấp đủ oxy cho cơ thể.
• Vàng da: Lượng beta caroten có tác dụng ngăn ngừa bệnh khô mắt, quáng gà, mù lòa. Tuy nhiên, nếu lượng quá nhiều sẽ gây vàng da, chán ăn, mệt mỏi, …

Qua bài viết trên của giảm mỡ an toàn chắc hẳn các bạn đã có câu trả lời cho uống nước ép cà rốt có béo hơn rồi đúng không nào? Cần lưu ý không sử dụng quá nhiều nước ép cà rốt để tránh gặp phải nhưng tình trạng không mong muốn. Chúc các bạn giảm cân thành công!

 

 

Bình luận