5 phút mỗi ngày với 6 động tác đánh tan mỡ thừa chỉ sau 1 tháng

Lấy lại động lực để giảm cân chỉ bằng 5 phút mỗi ngày với 6 động tác đánh tan mỡ thừa thực hiện trong 1 tháng liên tục giúp cơ thể trẻ trung khỏe khoắn và lấy lại vóc dáng như ý. Còn chần chừ gì nữa mà không bắt đầu ngay từ hôm nay.

6 động tác đánh tan mỡ thừa chỉ trong 1 tháng

6 Động tác đánh tan mỡ thừa chỉ trong 1 tháng chính là các động tác Plank hiệu quả được tổng hợp đạt hiệu quả cao nhất.

1. Động tác Full Plank trong vòng 1 phút

Bạn chỉ cần bắt đầu ở tư thế Plank sau đó cỗ gắng giữ đúng tư thế đó trong vòng 1 phút. Động tác này không những đem lại hiệu quả đốt mỡ toàn thân, đặc biệt là đốt mỡ bụng cao mà còn giúp cơ thể săn chắc hơn.

6 động tác đập tan mỡ thừa

2. Động tác Plak gấp tay trong vòng 30 giây

Hãy bắt đầu động tác Plank gấp tay như động tác 1. Tuy nhiên thay vì duỗi tay và dùng 2 lòng bàn tay chống lên sàn làm điểm trụ thì ở động tác này bạn hãy gập tay lại và dùng 2 khuỷu tay để đỡ lấy toàn bộ trọng lượng cơ thể.

3. Động tác Plank nâng chân trong vòng 30 giây

Bạn chuẩn bị ở tư thế Plank gấp tay, tiếp đó bạn từ từ nâng chân trái lên và giữ nguyên trong vòng 30 giây. Sau đó đổi lại chân và làm tương tự với bên còn lại.

6 động tác đập tan mỡ thừa

4. Động tác Plank ngang trong 30 giây

Bạn nằm ở tư thế nghiêng người, tay phải gập lại và dùng khuỷu tay đỡ lấy trọng lượng của của thể. Tay trái đồng thời gập lại và trống vào sau gáy. Giữ nguyên tư thế trong vòng 30 giây và đổi bên là lại tương tự với bên còn lại.

5. Lặp lại tương tự động tác 1 trong 30 giây

6 động tác đập tan mỡ thừa

6. Lặp lại động tác 2 trong vòng 1 phút

Lý do bạn nên áp dụng các bài tập để giảm mỡ?

Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, không có bất kỳ 1 phương pháp giảm cân nào an toàn và hiệu quả bằng cách kết hợp 1 chế độ ăn uống cũng như tập luyện khoa học.

Tập luyện không chỉ giúp bạn có 1 cơ thể khỏe mạnh, săn chắc mà còn đem đến cho bạn 1 vóc dáng thon gọn, săn chắc và trông hấp dẫn và tự tin hơn với vẻ ngoại hình của mình.

Ngọn nguồn và gốc rễ dẫn đến cơ thể bị thừa cân và béo phì đó chính là do ăn nhiều nhưng lười vận động. Chính vì vậy dù có khó khăn, song hãy luôn cố gắng dành ra 1 chút thời gian cho việc tập luyện để có 1 cơ thể khỏe mạnh và 1 sức khỏe bền vững.

6 bài tập đánh tan mỡ bụng

Max Burn Lipo, giải pháp loại bỏ 25cm mỡ thừa nhanh chóng, an toàn chỉ sau 10 ngày

Bạn cũng có thể tham khảo phương pháp giảm mỡ nhanh chóng, an toàn không xâm lấn, không tác dụng phụ bằng công nghệ giảm mỡ Max Burn Lipo 2019 của Mỹ. Đây cũng là 1 phương pháp giảm mỡ được các chuyên gia đánh giá cao về độ an toàn cũng như hiệu quả. Đặc biệt nó có khả năng giúp bạn loại bỏ đến 25cm mỡ thừa vòng bụng, 3 – 5cm mỡ bắp tay, bắp chân chỉ trong 10 ngày mà không cần ăn kiêng cũng không cần tập luyện. Chi tiết các bạn vui lòng liên hệ 1800.2045 để được tư vấn miễn phí.

Bạn đang xem 5 phút mỗi ngày với 6 động tác đánh tan mỡ thừa chỉ sau 1 tháng trong chuyên mục Bài tập giảm cân

CHUYÊN GIA GIẢI ĐÁP

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Những lợi ích của các bài tập thể dục giảm cân, đọc xong là muốn tập ngay!

MC Hoàng Linh bật mí cách không cần dùng thuốc giảm cân mỡ vẫn bay “vèo vèo”

Những công nghệ giảm mỡ không xâm lấn, không cần ăn kiêng mới nhất 2019

Bài tập thể dục giảm mỡ bụng cho nữ hiệu quả giảm mỡ cực sốc

Béo phì và gầy mi-nhon: Sự khác biệt thú vị

Nếu bạn là người hít không khí cũng béo thì rất có thể bạn đang mắc 1 trong những sai lầm này

2019 rồi hãy giảm cân khoa học đừng để những phương pháp giảm cân kèm chất lượng ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn

Giảm béo 499k, cơ hội đón xuân với vóc dáng siêu thon gọn

Sự khác biệt cơ bản giữa giảm cân và giảm mỡ, xin đừng lầm tưởng

Giảm béo bụng Ultra Slim: Dáng chuẩn S không cần phẫu thuật

CÁC TIN LIÊN QUAN