Những món ăn buổi sáng giúp no lâu nhưng mỡ bụng vẫn giảm ầm ầm

Buổi sáng ăn gì để vừa năng lượng cho ngày làm việc mới lại vừa không bỏ đói, giúp cơ thể no lâu nhưng vẫn đáp ứng được tiêu chí giảm cân, đánh tan mỡ bụng. Dưới đây là một số gợi ý về thực đơn những món ăn giảm cân buổi sáng vừa giúp bạn no lâu lại vừa giảm mỡ bụng ầm ầm.

Yến mạch, thực phẩm “vàng” giảm cân cho bữa sáng

món ăn giảm cân buổi sáng

Yến mạch là loại thực phẩm xuất phát từ các quốc gia phương Tây, nó không chỉ giàu chất xơ, ít calo mà còn rất giàu dinh dưỡng. Ăn 1 bát yến mạch vào buổi sáng sẽ giúp người ăn có cảm giác no lâu mà vẫn đảm bảo cơ thể vẫn đang đốt cháy lượng mỡ thừa như khi bạn không dùng bữa sáng. Các bạn có thể chế biến yến mạch thành món cháo hoặc trộn với yến mạch với táo hay sữa tươi không đường để món yến mạch vốn thô sơ trở thành món ăn giảm cân buổi sáng hấp dẫn.

Việt quất ít calo, giàu chất xơ, tốt cho tiêu hóa sẽ giúp bạn bắt đầu ngày mới tốt hơn

món ăn giảm cân buổi sáng

1 bát yến mạch chỉ chứa 8g chất xơ, thấp hơn gấp nhiều lần so với những loại thực phẩm cho món bữa sáng thông thường. Ngoài dùng để ăn sáng, các bạn cũng có thể sử dụng quả việt quất thay cho món ăn vặt trong ngày đề giảm cảm giác đói trong quá trình ăn kiêng giảm cân,

Trứng món ăn buổi sáng giảm cân gấp 2 lần món ăn bình thường

món ăn giảm cân buổi sáng

Tiêu chí để ăn kiêng giảm cân nhanh nhất đó chính là ăn những thực phẩm giàu protein và chất xơ, ít calories. Trứng chính là một trong những loại thực phẩm như vậy. Lượng protein phong phú trong trứng sẽ giúp bạn cung cấp đủ dưỡng chất cho những hoạt động của cơ thể, ít có cảm giác đói hơn. Nhất là khả năng giảm cân nhanh hơn gấp 2 lần bình thường. Trứng được xếp vào danh sách món ăn giảm cân buổi sáng là điều không có gì đáng ngạc nhiên.

Sữa chua, món ăn giảm cân buổi sáng giàu dinh dưỡng vừa giảm cân, vừa đẹp da

món ăn giảm cân buổi sáng

Sữa chua là 1 trong 5 món ăn giảm cân buổi sáng đem lại tác dụng rõ rệt nhất. Các axit lactic được hình thành trong quá trình lên men tự nhiên sẽ kích thích quá trình chuyển đổi chất và kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Từ đó sữa chua là thực phẩm giúp giảm cân vô cùng hiệu quả. Ngoài tác dụng giảm cân sữa cua còn giúp đem lại cho bạn làn da căng mịn và trắng hồng rạng rỡ.

Các món ăn giảm cân buổi sáng khác

món ăn giảm cân buổi sáng

Các món bánh ngọt mặc dù dễ ăn nhưng các bạn nên hạn chế nếu bạn muốn giảm cân

Ngoài các món ăn giảm cân buổi sáng ở trên các bạn cũng có thể sử dụng các món như hạt chia, hạt hạnh nhân, hạt lanh, bưởi hoặc cà chua để quá trình giảm cân trong ngày diễn ra hiệu quả hơn.

Các bạn có thể kết hợp với phương pháp giảm cân bằng công nghệ cao Max Burn Lipo để loại bỏ mỡ thừa, sở hữu vóc dáng thon gọn nhanh chóng. Max Burn Lipo 2018 là công nghệ giảm mỡ hiện đại của Mỹ, nó có thể giúp bạn tiêu diệt 12 – 25cm mỡ thừa mà không cần ăn kiêng cũng không cần tập luyện. Chỉ với 1 liệu trình 10 buổi, mỗi buổi 60 – 90 phút là các bạn đã có ngay 1 vóc dáng thon gọn, không 1cm mỡ thừa. Chi tiết liên hệ 1800.2045 để biết thêm chi tiết.

Bình luận
Viết bình luận của bạn
Bình luận
Từ khóa